基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起、经伊蚊传播的急性传染病，发病后会出现持续高热、关节剧痛等症状，给生活带来诸多不便。想要有效预防这种疾病，做好以下五件事至关重要。

1.做好个人防护，减少叮咬机会

伊蚊多在白天活动，尤其是清晨和傍晚，做好个人防护能直接降低被叮咬的概率。•着装选择：外出时尽量穿长袖上衣和长裤，衣物颜色以浅色为宜，因为伊蚊对深色的趋性更强。同时，要将袖口、裤脚收紧，减少皮肤暴露面积。•驱蚊措施：在裸露的皮肤表面涂抹含有避蚊胺（浓度20%-30%）等成分的合格驱蚊剂，按照说明书的要求定时补涂，一般每2-4小时补涂一次。此外，还可以在衣物、鞋袜上喷洒驱蚊喷雾，增强防护效果。•特殊防护：对于婴幼儿等特殊人群，尽量避免使用驱蚊剂，可选择使用蚊帐、防蚊罩等物理防护用品。

2.做好防蚊灭蚊，降低蚊虫密度

通过多种方式杀灭蚊虫，能从源头上减少感染风险。•物理防蚊：在室内安装纱门、纱窗，防止蚊虫进入。同时，可使用电蚊拍、灭蚊灯等工具消灭室内的蚊虫，灭蚊灯安装在距地面1.5-2米处效果最佳。晚上睡觉时，要检查蚊帐内是否有蚊虫，确保 “无蚊入眠”。•化学灭蚊：在蚊虫活跃的傍晚，可对室内角落、楼道、绿化带等区域喷洒符合标准的杀虫剂，但要避开食物和婴幼儿活动的区域。对于户外环境，可由物业或社区统一组织采用烟雾熏蒸等专业方式灭蚊。

3.做好积水清理，杜绝蚊虫滋生

伊蚊的幼虫离不开小型积水，清理积水是减少蚊虫滋生的关键。•家庭清理：每周对家中的花盆托盘、水桶、废旧轮胎、空调接水盘、瓶罐等容易积水的容器进行彻底清理，倾倒积水后将容器翻转，防止再次积水。阳台、窗台不要堆放杂物，避免雨水积存。•公共区域清理：社区、单位等要定期疏通排水沟，清理屋顶天台的积水。对于绿化带中的竹筒、石缝等天然积水处，可以填充沙土或投放灭蚊幼虫剂。•特殊积水处理：像鱼缸、水生植物容器等需要保留的积水，要每周更换 1-2 次水体，并清洗容器内壁，避免蚊卵附着。

4.做好出行准备，预防蚊虫叮咬

在出行前做好充分准备，需查阅目的地的健康通告和警示信息，了解当地感染风险。•了解疫情：出行前要关注目的地的基孔肯雅热疫情情况，要提前了解当地的蚊虫活动规律和防护建议。•备好防护用品：出行时随身携带足够的驱蚊剂、长袖衣物、蚊帐等防护用品，根据当地的环境和蚊虫活动情况及时做好防护。•注意活动时间：在疫情高发地区，尽量避免在清晨和傍晚等蚊虫活跃的时段外出活动，尤其是前往公园、农田、竹林等蚊虫密集的区域。

5.做好早诊早治，科学应对疫情

一旦出现疑似症状，及时就诊能有效控制病情，防止疾病传播。•关注症状：基孔肯雅热的常见症状包括发热、关节痛、皮疹等，如果出现这些症状，尤其是在去过基孔肯雅热流行区或被蚊虫频繁叮咬后，要高度警惕。•及时就医：出现疑似症状后，要尽快前往医院就诊，并主动向医生告知自己的旅居史、被蚊虫叮咬的情况以及身边是否有类似症状的人，以便医生能够快速做出诊断。•配合防控：在就医过程中，要积极配合医生的治疗和疾控部门的调查工作，如实提供自己的活动轨迹和接触史，不隐瞒、不谎报信息，这对于防止疫情扩散至关重要。

总体上，基孔肯雅热是可防可控可治的，大家不要过于恐慌。做好以上五件事，就能全方位地做好基孔肯雅热的预防工作，有效降低感染风险，守护自己和家人的健康。

（文章来源于青岛市预防医学会）